Скрыть объявление
skladchik

Йо-хо-хо, какими судьбами пират?

Быстрая регистрация

Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Джеймс Крюк, 16 янв 2017.

  1. Джеймс Крюк

    Джеймс Крюк Квартирмейстер Команда форума

    Сообщения:
    13.760
    Бочек с ромом:
    46
    Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0

    Вот, что вы узнаете из данного пособия...
    ИСТОРИЯ / ПИТАНИЕ:


    • Как люди "качают" пресс и почему у них ничего не выходит;
    • Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
    • Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
    • Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / "кубики" пресса;
    • Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание (в конкретном месте) - невозможно);
    • Какие продукты кушать на диете и в каких количествах ВАМ (именно вам);
    • Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
    • Как правильно распределять продукты в течение дня;
    • Как правильно употреблять продукты в течение дня;
    • Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
    • Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
    • Как проводить коррекцию жиросжигания;
    • и многое-многое другое...

    В конце: пошаговая инструкция о том, как сжигать жир на теле, чтобы появился пресс.
    ТРЕНИНГ:


    • Как тренировать пресс МУЖЧИНАМ, чтобы появлялись "кубики";
    • Как тренировать пресс ДЕВУШКАМ / ЖЕНЩИНАМ (если их цель не кубики, а плоский, сексуальных, рельефный животик);
    • В чем РАЗНИЦА тренинга пресса у МУЖЧИН и ЖЕНЩИН;
    • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для накачки мышц пресса;
    • Как научиться правильно их выполнять (техника выполнения, с подробным объяснением);
    • В какой последовательности выполнять эти упражнения, чтобы оказать максимальный эффект;
    • Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы);
    • Сколько делать повторений в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
    • Сколько делать подходов в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
    • Сколько отдыхать между подходами МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ (все по-отдельности);
    • Сколько требуется времени на тренировку мышц пресса (сколько должна длиться тренировка);
    • Сколько раз в неделю, нужно будет качать пресс? (как часто тренировать пресс);
    • Нужно ли посещать тренажерный зал или можно в домашних условиях (можно дома);
    • И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
    В конце: грамотно составленные программы (схемы) тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН, с подробным объяснением, что и как делать.

    Продажник
    Как быстро накачать пресс дома: эффективная методика

    Скачать
     
Прежде, чем писать бессмысленные посты прочитай это, а также ознакомься с пиратским кодексом чести.
Проверка:
Черновик сохранён Черновик удалён
Загрузка...
Похожие темы - Суперпресс Плоский животик Форум Дата
[WordPress] UberShop v1.1.10 — чистый и плоский шаблон WordPress Темы, шаблоны 31 авг 2017
Плоский живот - Легко! Курсы по здоровью 8 июн 2015
Ульянов, Толкачев - Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца (2013) Электронные книги 9 апр 2015

Поделиться этой страницей