Скрыть объявление
skladchik

Йо-хо-хо, какими судьбами пират?

Быстрая регистрация

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ, ЧАСТЬ 2 - Лариса Подхалюзина

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Джеймс Крюк, 12 апр 2017.

  1. Джеймс Крюк

    Джеймс Крюк Квартирмейстер Команда форума

    Сообщения:
    11.774
    Бочек с ромом:
    46
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ, ЧАСТЬ 2 - Лариса Подхалюзина

    СОДЕРЖАНИЕ
    Книга подробно представляет 95 упражнений на растяжку плечевого пояса и рук, туловища и шеи: дельтовидная, трехглавая и двуглавая плеча, грудные, трапециевидная и ромбовидная, широчайшая, разгибатели позвоночника, прямая и косые живота, квадратная мышца поясницы.
    Дополнительно описаны комбинированные стретчинг упражнения для растягивания сразу нескольких мышечных групп, включая мышцы позвоночника. Их хорошо давать подготовленным людям для экономии времени на занятии. Показаны разные исходные положения стоя, сидя, лежа на животе, лежа на спине, лежа на боку.
    Показана последовательность действий и техника выполнения для наилучшего результата и снижения риска травмирования.
    Кроме основных растягиваемых мышц перечисляются и второстепенные, которые растягиваются одновременно с ними.

    КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
    Инструктор сможет проводить групповые и персональные стретчинг-тренировки, составляя из описанных упражнений разнообразные комплексы, которые будут отличаться последовательностью, воздействием на разные мышцы, выбором исходных положений и вариантов выполнения.
    Можно брать отдельные упражнения вне целого занятия, если вашему клиенту требуется целенаправленно растянуть какую-то конкретную мышцу, например, для растяжки на шпагат.
    Из общего списка легко выбрать нужные для разминки перед любой тренировкой и для заключительной части после любой нагрузки.
    Вы можете создавать свои уникальные движения на основе представленных в книге, делая свои классы непохожим

    ДЛЯ КОГО
    Для всех любителей заниматься фитнесом дома самостоятельно. Для тех, кто серьезно относится к развитию гибкости. Незаменима для фитнес-инструкторов, преподавателей хореографии и танцевальных направлений для грамотного проведения растягивания.

    Скачать
     
Прежде, чем писать бессмысленные посты прочитай это, а также ознакомься с пиратским кодексом чести.
Черновик сохранён Черновик удалён
Загрузка...
Похожие темы - УПРАЖНЕНИЯ РАСТЯЖКИ Лариса Форум Дата
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ, ЧАСТЬ 1 - Лариса Подхалюзина Спорт, фитнес 12 апр 2017
[Луиза Хей] Живи позитивом! Живые аффирмации и полезные упражнения (2018) Электронные книги 15 май 2018
[Филип Картер] Развивайте интеллект. Упражнения для развития творческого мышления Электронные книги 6 мар 2018
[Роман Мальков] Лечение остеохондроза позвоночника. Упражнения для домашнего использования Электронные книги 1 фев 2018
Мантэк Чиа: Даосские практики для здоровья простаты и половой силы. Простые упражнения и техники Курсы по здоровью 24 фев 2016
Сивец С. Упражнения с гантелями в домашних условиях программа тренировок для мужчин «БУЙВОЛ» Спорт, фитнес 30 дек 2015
Специальные упражнения для развития силы скорости ударов руками Курсы по здоровью 10 ноя 2015
Муллахметов. Лучшие упражнения для шеи (2015) Курсы по здоровью 31 май 2015

Поделиться этой страницей